Prends 5
Offertes par
- Faire face au stress
- Faire face à la COVID-19
- Gérer l’inquiétude
À propos de cette ressource
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De quoi il s'agit
Cet outil va vous guider lors d'une pause relaxante de cinq minutes, avec des fonctionnalités telles que :
Des exercices de respiration guidésDes exercices de pleine conscienceComment ça aide
Cet outil peut vous aider à calmer vos pensées en :
Créant un environnement relaxantUtilisant des points de focalisation guidésApportant une distraction positiveCet outil va vous guider lors d'une pause relaxante de cinq minutes, avec des fonctionnalités telles que :
Des exercices de respiration guidésDes exercices de pleine conscienceCet outil peut vous aider à calmer vos pensées en :
Créant un environnement relaxantUtilisant des points de focalisation guidésApportant une distraction positive
Tout cheminement débute par un premier pas
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Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
Prendre 5 minutes pour libérer mes pensées a contribué à améliorer ma concentration au travail.
Client de Nouvelle-Écosse, sur l'utilisation de Take 5 de Mindwell pour améliorer la concentration
Cette ressource fait partie du programme « Prends 5 » de Mindwell.
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Prends 5 est la pratique de pleine conscience au cœur Défi. Que vous suiviez les 5 étapes ou l’une de vos étapes préférées, Prends 5 peut être employé n’importe quand et n’importe où pour réduire le stress, augmenter la concentration et vous ramener dans le moment présent.
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